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Herzöffnungen und Metta-Meditation am Sonntag 4. Dezember im Yogahaus

Kerzen_Herzform

Befreie Dein Herz und Deinen Atem – Mit dem Einsatz von Bandhas und Erdung schaffen wir durch tiefe Dehnungen in Drehpositionen und Rückbeugen Raum im Oberkörper und im Herzen. Wir kräftigen die Atemmuskulatur, öffnen die Rippen und das Zwerchfell und vergrössern dadurch das Lungenvolumen für den Atem. Mittels Pranayama (sanfte yogische Vollatmung, Nadi Shodana) harmonisieren wir die Energien im Körper im Liegen und Sitzen und schliessen mit Herz-Mudras, Metta Meditation und Selbstfürsorge. Gerade in der Weihnachtszeit, der Zeit der „Nächsten“-Liebe, bleibt oft keine Zeit für uns selber. Mit dieser Praxis werden wir unserem eigenen Herzen näherkommen und dadurch wohlwollender, liebevoller und mitfühlender mit uns selber und dadurch auch mit anderen Menschen werden.

Dieser Workshop ist für alle Erfahrungsstufen geeignet. Minimum 8 Teilnehmer.

Datum: Sonntag, 4. Dezember, 14.00 – 17.00h
Ort: Das Yogahaus, Freyastrasse 6a, 8004 Zürich
Sprache: Deutsch
Kosten: 80 CHF
Anmeldung: info@dasyogahaus.ch

Link zur Event Seite des Yogahaus